O que é: Walking away (se afastar quando necessário) na reabilitação do uso de drogas

Walking away, ou “se afastar quando necessário”, é uma estratégia crucial na reabilitação do uso de drogas, especialmente em contextos de dependência química e alcoolismo. Essa abordagem é fundamentada na necessidade de preservar a saúde mental e emocional do indivíduo em recuperação, evitando situações que possam desencadear recaídas. A literatura dos 12 passos de Narcóticos Anônimos (NA) e Alcoólicos Anônimos (AA) enfatiza a importância de reconhecer quando é necessário se afastar de ambientes ou pessoas que possam representar um risco para a sobriedade.

Estudos realizados por instituições renomadas, como a USP, UFMG e Unifesp, corroboram a eficácia do walking away como uma técnica de enfrentamento. A prática envolve a habilidade de identificar gatilhos emocionais e sociais que podem levar ao uso de substâncias, permitindo que o indivíduo tome decisões conscientes sobre sua saúde. Essa habilidade é frequentemente desenvolvida em terapia, onde profissionais capacitados ajudam os pacientes a entenderem seus limites e a importância de se afastar de situações prejudiciais.

Além disso, walking away não se limita apenas ao afastamento físico, mas também pode incluir o distanciamento emocional de relacionamentos tóxicos. Psicólogos e terapeutas especializados em dependência química frequentemente abordam a necessidade de criar um ambiente saudável, onde o indivíduo possa se sentir seguro e apoiado em sua jornada de recuperação. Essa prática é essencial para evitar a codependência e promover um espaço de crescimento pessoal.

A técnica de se afastar também é discutida em grupos de apoio, onde os participantes compartilham experiências sobre como o distanciamento de certas situações ou pessoas foi vital para sua recuperação. Esses relatos ajudam a reforçar a ideia de que, em alguns casos, a melhor decisão é se retirar de ambientes que não favorecem a sobriedade. O apoio mútuo nesses grupos é um componente fundamental para o sucesso do tratamento.

Os profissionais de saúde mental recomendam que o walking away seja uma prática consciente e planejada. Isso significa que o indivíduo deve estar ciente de suas emoções e reações, e ter um plano de ação para quando se sentir ameaçado por gatilhos. Essa abordagem proativa é uma parte importante do processo de recuperação e é frequentemente abordada em terapias comportamentais e cognitivas.

Ademais, o walking away pode ser visto como uma forma de autocuidado. Ao priorizar a saúde mental e emocional, os indivíduos em recuperação aprendem a valorizar seu bem-estar acima de pressões externas. Essa mudança de perspectiva é fundamental para a construção de uma vida equilibrada e saudável, longe das substâncias. O autocuidado é um conceito amplamente discutido em apostilas de dependência química e alcoolismo, sendo uma prática recomendada por especialistas.

É importante ressaltar que o walking away não deve ser confundido com fuga ou negação. Trata-se de uma escolha consciente de se afastar de situações que podem ser prejudiciais, permitindo que o indivíduo se concentre em sua recuperação. Essa distinção é vital para o sucesso do tratamento, pois promove uma abordagem ativa e responsável em relação à saúde.

Os efeitos positivos do walking away na reabilitação são amplamente documentados, com muitos pacientes relatando melhorias significativas em sua qualidade de vida após adotarem essa prática. A capacidade de se afastar de situações de risco é um sinal de crescimento e maturidade emocional, que pode ser desenvolvido ao longo do tratamento. A prática contínua dessa técnica fortalece a resiliência e a determinação do indivíduo em manter a sobriedade.

Por fim, é fundamental que aqueles que estão em processo de recuperação busquem orientação profissional ao implementar a técnica de walking away. Consultar psiquiatras, médicos e terapeutas pode fornecer insights valiosos e apoio adicional. Caso tenha mais dúvidas, utilize o botão de contato do WhatsApp, pois estamos online 24 horas, 7 dias da semana para lhe auxiliar.