O que é: Keep going (seguir em frente) na reabilitação do uso de drogas

O termo “Keep going” ou “seguir em frente” é um conceito fundamental na reabilitação do uso de drogas, especialmente no contexto de programas baseados nos 12 passos, como os de Narcóticos Anônimos (NA) e Alcoólicos Anônimos (AA). Este princípio enfatiza a importância da continuidade do processo de recuperação, mesmo diante de desafios e recaídas. A literatura especializada, incluindo apostilas de instituições renomadas como USP, UFMG e Unifesp, reforça que a resiliência e a perseverança são essenciais para o sucesso na reabilitação.

Na prática, “seguir em frente” implica em adotar uma mentalidade proativa, onde o indivíduo reconhece que a jornada da recuperação é repleta de altos e baixos. Estudos mostram que a aceitação das dificuldades e a disposição para aprender com elas são características comuns entre aqueles que conseguem manter a sobriedade a longo prazo. Profissionais de saúde mental, como psiquiatras e psicólogos, destacam que essa abordagem ajuda a construir uma base sólida para a recuperação.

O conceito de “Keep going” também está intimamente ligado ao desenvolvimento de um suporte social robusto. A participação em grupos de apoio, como os oferecidos por NA e AA, proporciona um ambiente seguro onde os indivíduos podem compartilhar suas experiências e desafios. Essa troca de vivências é crucial, pois promove um senso de pertencimento e encorajamento, fatores que são frequentemente citados na literatura como determinantes para a manutenção da recuperação.

Além disso, a prática de técnicas de autocuidado e a adoção de hábitos saudáveis são componentes essenciais para “seguir em frente”. A reabilitação não se limita apenas à abstinência de substâncias; envolve também a construção de uma nova vida, onde o bem-estar físico e emocional é priorizado. Pesquisas indicam que atividades como exercícios físicos, meditação e terapia ocupacional podem ser extremamente benéficas nesse processo.

Outro aspecto importante do “Keep going” é a capacidade de lidar com a recaída. A literatura aponta que recaídas são comuns e não devem ser vistas como um fracasso, mas sim como uma oportunidade de aprendizado. A abordagem de “seguir em frente” encoraja os indivíduos a refletirem sobre o que levou à recaída e a utilizarem essa experiência para fortalecer sua determinação e estratégias de enfrentamento no futuro.

Os profissionais de saúde mental frequentemente recomendam a definição de metas realistas e alcançáveis como parte do processo de “seguir em frente”. Essas metas podem variar desde pequenas conquistas diárias até objetivos de longo prazo, e ajudam a manter o foco e a motivação. A literatura acadêmica sugere que a celebração dessas pequenas vitórias é crucial para a autoestima e a confiança do indivíduo em sua jornada de recuperação.

O apoio familiar também desempenha um papel vital na reabilitação. A comunicação aberta e o envolvimento da família podem facilitar um ambiente propício para que o indivíduo se sinta apoiado em sua decisão de “seguir em frente”. Estudos demonstram que a inclusão da família no processo terapêutico pode melhorar significativamente os resultados da reabilitação.

Finalmente, a espiritualidade é um componente que muitos encontram útil em sua jornada de recuperação. Embora não seja uma exigência, muitos programas de 12 passos incentivam a busca por um propósito maior, o que pode proporcionar um sentido de paz e motivação. A literatura sobre dependência química frequentemente menciona que a conexão espiritual pode ser um fator de proteção contra recaídas.

Essas informações são baseadas em estudos, principalmente na literatura dos 12 passos de NA e AA, assim como materiais de instituições de ensino superior respeitáveis. Psiquiatras, médicos, estudiosos, psicólogos e terapeutas especializados em Dependência Química também foram consultados para a geração deste material. Compilamos todo o conhecimento desses profissionais e disponibilizamos aqui. Caso queira tirar mais dúvidas, utilize o botão de contato do WhatsApp, pois estamos online 24 horas, 7 dias da semana para lhe auxiliar.