O que é: Walking away (afastar-se de influências negativas) na reabilitação da dependência química
Walking away, ou afastar-se de influências negativas, é um conceito fundamental na reabilitação da dependência química, que se baseia na ideia de que o ambiente e as pessoas ao nosso redor podem ter um impacto significativo na recuperação. Este princípio é amplamente discutido na literatura dos 12 passos de Narcóticos Anônimos (NA) e Alcoólicos Anônimos (AA), onde a importância de se distanciar de situações e indivíduos que possam desencadear o uso de substâncias é enfatizada. Estudos mostram que a mudança de ambiente pode ser um dos primeiros passos para a recuperação efetiva, permitindo que o indivíduo crie um espaço seguro e propício ao tratamento.
O afastamento de influências negativas envolve não apenas a separação física de pessoas que incentivam comportamentos autodestrutivos, mas também a construção de um novo círculo social que apoie a sobriedade. Pesquisas realizadas por instituições renomadas, como a USP e a UFMG, indicam que o suporte social positivo é um dos fatores mais relevantes para a manutenção da abstinência. Ter amigos e familiares que compreendem e apoiam a jornada de recuperação pode fazer toda a diferença, proporcionando um ambiente de encorajamento e motivação.
Além disso, o conceito de walking away também se relaciona com a necessidade de evitar gatilhos emocionais e situações de risco que possam levar à recaída. Profissionais da saúde mental, incluindo psiquiatras e psicólogos, recomendam que os indivíduos em recuperação identifiquem e evitem ambientes que possam ser associados ao uso de substâncias. Isso pode incluir festas, bares ou até mesmo grupos de amigos que ainda consomem drogas ou álcool. A conscientização sobre esses gatilhos é um passo crucial no processo de reabilitação.
A literatura sobre dependência química sugere que o afastamento de influências negativas deve ser um processo contínuo e consciente. Isso significa que, mesmo após a conclusão de um programa de reabilitação, os indivíduos devem permanecer vigilantes em relação às suas escolhas sociais e ambientes. A prática de habilidades de enfrentamento e a participação em grupos de apoio são estratégias recomendadas para ajudar a manter essa distância saudável.
O walking away também pode ser visto como um ato de autocuidado e empoderamento. Ao decidir se afastar de influências negativas, o indivíduo está afirmando seu compromisso com a recuperação e sua saúde mental. Essa atitude não apenas fortalece a determinação pessoal, mas também serve como um exemplo para outros que possam estar lutando contra a dependência. O fortalecimento da autoestima e da autoconfiança é um componente essencial na jornada de recuperação, conforme evidenciado por diversos estudos acadêmicos.
Em muitos casos, o afastamento de influências negativas pode ser desafiador, especialmente quando se trata de relacionamentos familiares ou amizades de longa data. No entanto, é importante lembrar que a saúde e o bem-estar devem ser a prioridade. Profissionais de saúde mental frequentemente aconselham que, quando necessário, os indivíduos busquem terapia ou aconselhamento para lidar com a dor emocional que pode surgir ao se distanciar de pessoas que não apoiam sua recuperação.
O conceito de walking away também é relevante no contexto de ambientes de trabalho. Muitos indivíduos em recuperação relatam que certos ambientes profissionais podem ser estressantes e repletos de gatilhos. A busca por um ambiente de trabalho saudável e livre de substâncias é uma parte importante da estratégia de recuperação. A literatura acadêmica sugere que a mudança de emprego ou a busca de novas oportunidades profissionais pode ser uma forma eficaz de reforçar a sobriedade.
Por fim, é importante ressaltar que o walking away não significa cortar todos os laços com o passado, mas sim estabelecer limites saudáveis. A recuperação é um processo que envolve aprendizado e crescimento, e parte desse processo é entender quais relações e ambientes são benéficos e quais são prejudiciais. A literatura consultada, incluindo apostilas de dependência química de instituições como a Unifesp, reforça a ideia de que a construção de uma nova vida, longe das influências negativas, é um passo vital para a recuperação duradoura.
Essas informações são baseadas em estudos, principalmente utilizando como referência a literatura dos 12 passos de NA e de AA, assim como materiais de faculdades renomadas. Psiquiatras, médicos, estudiosos, psicólogos e terapeutas especializados em Dependência Química também foram consultados para a geração deste material. Compilamos todo o conhecimento desses profissionais e disponibilizamos aqui. Caso queira tirar mais dúvidas, utilize o botão de contato do WhatsApp, pois estamos online 24 horas, 7 dias da semana para lhe auxiliar.
